Efeito Sanfona: Como Evitar?

O TERROR DAS MULHERES

O efeito sanfona é extremamente prejudicial à saúde, já que leva ao enfraquecimento do sistema imunológico e pode ocasionar inúmeras doenças, como, por exemplo, doenças coronarianas.

A grande responsável por esse vai e vem de peso é a ânsia de emagrecer rapidamente.

Com isso, muitas pessoas (principalmente as mulheres) se jogamos em dietas radicais… E dá-lhe sopa o dia todo, e dá-lhe líquido o dia todo e dá-lhe jejuns prolongados…

Essas dietas com certeza emagrecem, e rápido, e é aí que mora o problema, porque essa perda de peso nunca é duradoura, já que se perde, basicamente, líquidos e músculos, e quando se retorna aos antigos hábitos, o peso volta. Isso, porque ninguém vai passar o resto da vida se alimentando, por exemplo, só de sopa.

Não adianta cortar do cardápio tudo aquilo de que se gosta, porque quando a vontade bater a gente vai se jogar como se fosse um leão em cima de sua presa.

Daí vem a culpa, e toma de comer mais pra “acalmar” caracterizando-se um ciclo vicioso.

Quando o corpo emagrece, o cérebro interpreta isso como uma ameaça e, para proteger a integridade do organismo, torna o metabolismo mais lento.

Por isso, é importante seguir uma dieta equilibrada, onde a perda de peso seja gradual, para que o organismo se acostume e não interprete essa perda de peso como ameaça.

Só assim o emagrecimento é duradouro, não tem outro jeito.

Para evitar esse ciclo contínuo de engordar e emagrecer, é preciso deixar as dietas restritivas de lado e se reeducar, optando por alimentos saudáveis e mantendo o equilíbrio alimentar com quantidades moderadas.

Outra coisa importante é a prática constante de atividade física, que ajuda a queimar calorias e a acelerar o metabolismo, contribuindo para a manutenção do peso.

É difícil, mas é preciso disciplina e consciência, porque não existe outra solução, infelizmente…